TATTA
ケガしているの?
と聞かれる今日この頃ですが、一応まだ治療中。まだ痛みと違和感はありますが、もうこのままなのだろう。治ってないなと思うのはワラーチランの時。以前は週末のロングランはワラーチだったのに、10k越えたあたりから痛みが出てきて、あの突然痛くなって走れなくなったときのトラウマもあって怖い。
なので最近は靴とワラーチの割合が逆転しております。まぁ、ワラーチで走ることは整体でもやめたほうが良いと言われてますし…ワラーチ引退危機です。
さて、ネタ的には信越の後半試走やUTMFの後半試走など山盛り。ですが、こういうものは鮮度が命。過ぎてしまうと色々と忘れてしまう。信越は初めて走るところだし新鮮でした。
(手でSINETSU)
さてさて、ちまたの話題のTATTA。
入れてみましたやってみました。それは山形のオンライン大会の芋煮のため。本番までに慣れるために8月から始動したわけですが、これがまたノルマに迫られている感が半端ない。気にしないつもりでも気になる。特にランキング近くの人は気になる。その気になるのは当然
ですよね。ヒゲ氏なんかは、もっと突っ走れば気にならないのに、前半は伸びがなく「これはいける?」と思ったのが間違い。後半から怒濤のラッシュ。しかも山をぐるぐるしているしやはり敵わぬ。
そして
同じぐらいかな…と思っていたら、大阪まで行こうとしているし、やはり無理無理無理。
この二人にいえるのは、普通は20kぐらい走れば、まぁまぁいい感じの伸び具合だけど、油断すると50kや100k上積みしてきますからね。やってられません!
この場なので言っておきましょう。アホです!アホアホアホ! これでも隙間見つけて走っていますけどね。超頑張っているけどこの二人前だと霞んできます。 とはいえ、良い目標と刺激なるので楽しい。しばらくはTATTAは楽しめそうです(おそらく年内で飽きる)
味自慢!リハビリ始めました。
きっと痛みは長い付き合いになるのだろう。
ということで、我慢出来る範囲でリハビリ開始しました。で、我慢出来る範囲って?
ということで、
まずは距離からで、初めは2k。次に5k、10kと積み重ねて20kまではなんとか。
やはりスピードは出ませんね。あと疲れてくると痛みも強い。でも、初めからそんなものかなとも思った。気ままに走っているから、あまり気にしたことないし。若干、痛い理由にしてダラダラと走っているような気も。
で、スピードが出ないなら山がいいかなぁと。まぁ、とにかくリハビリ開始。
幸先よく雨か!
と思ったら、夏の雨は気温が上がらなくて良い!しかも、一人のランナーもハイカーも会わなかった。ただし、猪は5匹、特大蛙は3匹、クモの巣は無限。で、猪はビックリし過ぎて心臓に悪かった。
肝心な足は何とか痛みは我慢出来る程度、ただし、下りとガレ場は厳しかった。それでも走れたので良かった。
これでマラニックも誘われても大丈夫かな。
と安心した翌日は痛みの度合いが復活。とはいっても初期の痛みに比べればマシ。
やはり、完治するまでは時間がかかりそうです。
未知なる生態
病院系嫌いの私が整体へ通っています。
通い慣れていないので整体の良し悪しもどんなものかもわかりませんが、とりあえずしばらくは通ってみようかと思います。
整体で何をやっているかというと、施術しては歩き施術しては歩き、色々と試されている感。痛みがある足裏だけと思いきや、ふくらはぎと股関節周りも色々とやられます。
特に右腰あたりは「異常に硬い」とグリグリされて悶絶。整体帰りはキロ3分くらいいける!と思うぐらいのだが、次の日の朝はイテぇーの繰返し。何だろうねぇ。
で、現在の症状はどうなんだい?
相変わらず痛い。けど、さすがに痛みは減ってきまして、痛みの場所がピンポイントになってきました。
試しにワラーチで走ってみましたが、薄底のハードルはまだ高い感じです。靴でもスピードは出せません。ウルトラの後半に足が痛くなりスピードが出ないときありますよね。ずっとそんな感じです。
具体的な数字でいうと、+キロ45秒~1分30秒増
出来ない動作は片足ケンケン。これが出来るようになれば完治かなと自己判断。
で、安静にしているのか!
…ご想像どおり。常にウルトラ後半と思っております。とはいっても無理も出来ないし、何より痛みをこらえながら走るのも苦痛なので距離は減っています。公園の周回をゆっくり走っている姿は、在宅が多くなって走り始めた運動不足の中年のおっさん。無地Tシャツで走っていると初心者感抜群です。とにかくゆっくりチマチマと走っております。距離がダメな時のダッシュ!といきたいところですが、一番痛い動作なので出来ず、夏の醍醐味の滝汗感がイマイチ。頑張った感もないなぁと思っていたら、ジムのプールに一番乗りで1時間の自主トレ的なものに誘われるようになり、これがクソキツイ!
お誘いのメニューが送られてくるがムリムリ。
上級者軍団のメニューには全くついていけず、プール後の爽快感通り越して気持ち悪いぐらいの苦行。だけど、スイムが走れないモヤモヤ感を軽減させてくれています。
なので連休はスイムで…でなく週末は山へ行こうと思います。
無理せずマイペース。
と思っていたが、今朝は痛みが強め。
昨夜、調子にのって走ったからかな。
マイペースでいきます。
美味ょ!
一か八かの結果はビミョー
痛みバロメーターで表しますと駅までの歩行時間は通常は約10分。
痛みが出た翌日は20分
週末を挟んで
月・18分
火・16分
水・17分
木・15分
金・13分
また週末を挟んで
月・15分
火・16分
水・14分
痛みの振り返し?
週末の強行ランの判定が難しいところです。
強行ラン自体は、初めはキロ7分以上でしたが、最後はキロ6分近くまで上げられたので「治る!」と思って2部練でキロ5分に挑戦したのが悪かったのかな…
今はこれが限界。痛くないというより、どれだけ痛みに耐えられるかラン。
そして次の日には痛さが戻った! ちょっと痛みが戻ってきました。そうなると治るのかなぁ…時間かかるかなと不安もあり。
痛みバロメーターで表すと12分まではいける感じたけど、あと2分の痛みは長い付き合いになりそうな予感がします。ちょっと良い感じできたのに残念。ですが、月末の連休はしっかり走りたいと思っているのでそろそろ治ってくれないかなぁ。
明日の予想は1-8か?
本当に1週間耐えた。痛さに耐えた。けどまだ痛い!
定番は安静となるだろう。そんな事は良いさ。「きっと走れば痛さは和らぐ」と明日は走ってやる! 目標は靴でキロ8分で15k!
正直、ワラーチは無理。
これでダメ悪化したら止めやる(゚Д゚)
大丈夫なら再来週の連休は山だ!